Ülőlabda és az irodai munka

Ma már nem annyira lepődünk meg, ha valakit ülőlabdán (más néven fitt ball vagy labdaszék) látunk dolgozni egy irodában. De vajon miért jó ez az ülőalkalmatosság?

Az ülés megterhelőbb a szervezet számára, mint bármely más pozitúra. Persze, mivel nem az izmokat dolgoztatja, a hatása csak hosszútávon, a különböző mozgásszervi panaszok kialakulásával válik nyilvánvalóvá.

Egy jó kialakítású, kényelmes székben szinte repül az idő, azonban a folyamatos, napi 8 órás (nem is beszélve a túlórákról) ülés jelentősen növeli a későbbi betegségek kialakulásának kockázatát. Éppen ezért érdemes elgondolkodni az alternatívákon.

Irodai munka ülőlabdán

Ülőlabda: az irodai szék alternatívája

Az irodai ülőlabda például igen hasznos lehet azok számára, akik mindennapjaik jelentős részét egy irodában ülve, non-stop gépeléssel, telefonálgatással stb. töltik. A fitball labdát ugyanis eredetileg gyógyászati célokra használták: rehabilitációs terápiákhoz, gyógytornához, idegrendszeri károsodást szenvedett gyermekek kezeléséhez.

Azok számára, akik régóta ülőmunkát végeznek, s azon kapják magukat, hogy 10 percenként kell felállniuk, járni egy kört, nyújtózkodni egyet, illetve éjjelente arra ébrednek, hogy nyilalló fájdalom cikázik át a hátukon, különösen ajánlott egy irodai ülőlabda beszerzése. Persze érdemes előre gondolkodni, amivel talán megelőzhető a baj.

Miért hatásos az ülőlabda?

Az irodai ülőlabda, azon kívül, hogy mókás külsejével feldobja a kollégákat, egyenesbe hozza a gerincet, segít a helyes tartás kialakításában. A labdán ugyanis oda kell figyelni az egyensúly megtartására, így a törzsizomzat nem ernyed el, munkára van kényszerítve. Így nem kell attól tartani, hogy már 5-10 év irodai munka is marandó károsodásokat okoz a szervezetben.

Az irodai ülőlabda ráadásul fel is dobja a monoton munkafolyamatokat, hiszen a különböző póttevékenységek helyett, ha unatkozunk, rugózhatunk rajta, s eközben még az adott projekttel is foglalkozhatunk, így a munka sem nő a fejünkre. Ha pedig végképp elegünk van az üldögélésből, a sétát is feldobhatjuk vele, például egy jó kis pattogtatással. Ennek persze lehet, hogy a kollégák nem örülnének (hacsak nem szállnak be ők is).

iroda dolgozószoba ülőlabda

Kapcsolódó cikkek

Divatos falszínek – a Te belsőd és a szobabelsőd

Narancssárga, zöld, kék, halványsárga? A színek hatnak a hangulatunkra, jelentésük van, s éppen ezért nem mellékes, hogy az irodád vagy a dolgozószobád falai milyen színűek.

A bíborvörös dolgozószoba

A bíborvörös az aktivitás, a lendület, az energikusság színe. Azok számára, akik úgy érzik, lemerült picit az akkumulátor, felüdülést jelenthet ez a falszín. Télen pedig kifejezetten jóleső melegséget áraszt magából, segít feltöltekezni a hideg időben.